昆達里尼瑜伽：一個在螢幕前的靈魂自救
🧘🏻♀️ 昆達里尼瑜伽：一個在螢幕前的靈魂自救法
誰不是這樣呢？人生很趕，趕到連登入瑜伽課都像是生活按了個快轉鍵。
剛遛完狗，心還在公園裡追球，身體已經老實地盤坐在墊上。那時候的我，就像一個… 訊號超速的 Wi-Fi，急需被「調頻」，急需被誰接住。
線上課的奇妙就在這裡：螢幕兩端，是兩個疊在一起的空間。那個「看起來很輕鬆，其實內在很匆忙」的自己，匆忙地綁上頭巾，準備要開始與自己交手。
💥 魔王關卡：身體比大腦更誠實
暖身一開始，那叫一個舒服。舒服到身體開始「報數」。關節、氣點，那些你平常說「沒空理你」的小地方，一個個醒來，發出那種「欸，還不錯喔」的聲音。
然後突然意識到：焦慮，它從來就不是在腦袋裡寫程式，它像隻焦躁的小動物，在你的身體裡串門子。 難怪只要讓身體動起來，當晚一定睡得超好。這是身體比大腦更誠實的地方。
真正的挑戰來了。
第一個動作，一個連我這個「也是老師的」都想翻白眼的動作。 完了，抽到盲盒裡的「魔王關卡」。我知道這套瑜伽序列「很累」，它不是難在姿勢，是難在… 它很惱人。
它在同時丟給你三道靈魂拷問：
🔋 你的身體 還剩多少電？
🧠 你的心智，到底能撐多久？
💔 當你很不舒服時，你選擇怎麼對待那個「快要放棄的自己」？
在撐與不撐之間，身體被搖晃成了個容器。最近積攢的緊張、壓抑、來不及消化的「人生碎屑」，嘩啦啦地全部抖出來。 有些抖是療癒，有些抖是在說：「我真的不想了啦！」由內在衝出身體的怒意。。。。
🕯️ 內在的清明：答案不是找來的
很奇妙的事發生了。
就在身體快要爆炸、內在與外在拉扯到極限的那一秒，一些訊息，它自己「出現了」。不是用想的，而是用一種安靜但清楚的**「知道」**。
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此刻該停？還是該留？
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該退一步呼吸？還是再堅持一次？
那些平常在生活裡想不清楚的遲疑，居然在一個看似簡單的瑜伽動作裡，慢慢對齊了。 有時候，答案不是找來的，是在拉扯中被「篩」出來的。
當課程結束，你才發現。身體裡的「垃圾」被安靜地帶走了。不是那種戲劇性的放聲大哭，而是一種——熱垃圾被代謝掉的乾淨感。平靜不是你刻意製造出來的，而是它自然浮上來的。
