重整能量的週二夜
實體教室戶外教學
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Satnam Rasayan ×進入Shunya 的冥想技術
完整課程：覺察生活設計 6 週
$8600 元
每週四晚間 19:00–21:00（共 6 週）
我要報名
https://ines.center/?custom_add_to_cart=1&event_id=42168&price=8600&original_price=8600&title=完整課程：覺察生活設計 6 週&ticket_key=ticket_689d74aa317c4&requires_shipping=0&pid=41720
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雙人同行報名方案
$16000 元
需同時報名並完成付款
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10
單堂體驗票
$1800 元
限首次參加者報名
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https://ines.center/?custom_add_to_cart=1&event_id=42168&price=0&original_price=1800&title=單堂體驗票（現場付款 NT$ 1800）&ticket_key=ticket_689d7afca39dd&requires_shipping=0&pid=41720
課程特色
結合唱誦、呼吸、與身體頻題
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一場深度而簡單的療癒練習
30 分鐘，帶你進入「內在清零」的放鬆狀態。 - 🌬️ 呼吸 × 冥想 × 能量校準
這不是一堂需要技巧的課，
你只要來，坐下，把自己交給當下——
自然會被聲音與能量引導，輕輕回到平靜之中。
🌬我們練的是SATNAM RASAYAN冥想法
來自昆達里尼瑜伽的覺醒技術，超強 grounding 落地冥想練習
結合👇
🔸 呼吸法：幫你清空雜訊、快速回到自己
🔸 唱誦法：穩定你的頻率，開啟療癒力
🔸 眼睛注視法：訓練你的內在專注＋靈性感知
🔸 導引式冥想＋靜心音樂，一週30分鐘 reset你的能量
建立你的生活儀式感
每週與自己的調頻儀式
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釋放壓力與情緒累積
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穩定焦慮、回歸身體
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練習「不介入」，卻深度感知
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用純粹的意識場，重新啟動你的能量頻率
小班陪伴與引導
小組直播，強化學習動能與感受深度
無論你有沒有冥想經驗，
這都是一個你可以完全放鬆的空間。
🕊️ 在這堂課裡，你會發現——
什麼都不做，其實是最深的療癒。
你也會發現，你的內在，其實早就知道怎麼回家。
關於這門課：回到零的練習
這是一堂為「生活中焦慮感多於平靜」而設計的實用靜心課程。我們從唱誦 呼吸 冥想開始，陪你建立一份屬於自己的靜心工具包。課程每週一個主題，逐步陪你梳理壓力感來源、建立情緒轉化節奏，並以「可感受」為原則，讓覺察真正融入生活。
課程內容與單元規劃
- 📅 每週二 晚上10:00 – 10:30
📍 線上直播＋可回放一個月
📆 二個月固定週二晚上練習（共九堂）📲 使用 ZOOM 直播上課⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯🌬我們練的是SATNAM RASAYAN冥想法 來自昆達里尼瑜伽的覺醒技術，超強 grounding 落地冥想練習結合👇
🔸 呼吸法：幫你清空雜訊、快速回到自己
🔸 唱誦法：穩定你的頻率，開啟療癒力
🔸 眼睛注視法：訓練你的內在專注＋靈性感知
🔸 導引式冥想＋靜心音樂，一週30分鐘 reset你的能量⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
💥學員回饋一致好評👇
「每週二成了我最期待的時刻」
「工作再忙也想空出這半小時」
「沒想到這麼快就能感覺到平靜！」
這堂課，適合這樣的你
經常在高壓狀態下運作，難以放鬆與入睡的人
對情緒容易困住，想學會覺察與書寫紓壓的人
喜歡透過書寫、自我對話與靜心練習找到方向的人
上課須知與報名提醒
꙳請準備好大約30分鐘的黃金時光給自己 ꙳
꙳請提早3分鐘進入zoom，鏡頭照到整身
꙳請準備小坐墊或毛毯及瑜珈墊
꙳請提早3分鐘進入zoom，鏡頭照到整身
上課時，請啟動靜音模式，請務必開啟視訊
補充說明與備註
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本課程著重於生活中可落實的練習方法，並非心理諮商或輔導替代方案
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若你目前正在進行心理諮商，建議與你的諮商師討論後決定是否參與。
以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文，請自行參酌編排。